●ダイエットとは

摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを取ることで、体重を調節
することを意味します。
つまり食事制限をすることですね。

単に食事を減らす、という意味だけではありません。
何をどのくらい食べるか、栄養面でも配慮することが大事です。
昔と違って、今は欧米化した食生活＋飽食の時代。
健康的に長生きしたい人は、何らかのダイエットをした方が良いかも知
れませんね。

でも、そんなに難しいことではありません。
食物繊維たっぷりの和食が好きで「コーヒー」を良く飲む人は、無意識の
うちに「ダイエット」をしていることになります。


●脂肪の代謝を助けるコーヒー

コーヒーに含まれているカフェインは、脂肪の代謝を活発にする働きが
あるそうです。
結果として肥満防止につながり、ダイエット効果があるとか。
この肥満防止のおかげで、糖尿病予防に効果的な研究結果が出ているの
では？　という説もあります。

利尿作用があるので、二日酔いのアルコールを排出するのに効果的とい
う話はよく聞きますが。
ダイエット効果については、全然知りませんでした。
いや、あまり興味無い話題だったので「馬の耳に念仏」だっただけかも
知れません。

ちなみに、私が一番よく耳にするコーヒーの効果は「便秘解消」です。
特に女性のお客様から「おかげでお腹スッキリ！」というコメントを、
よくいただきます。
脂肪の代謝と違い、速効で目に見えてハッキリ分かる「便秘解消」。
腸内毒素や老廃物をさっさと外に出すことは、ダイエット＆健康維持に
は欠かせません。


美味しくて幸せな気持ちになれるコーヒーが、実はダイエットにも効果
的だったとは。何だか得した気分ですね。


参考）・糖尿病とコーヒー　その１
　　　　http://www.kimameya.co.jp/mame/health/tounyou.html
　　　・糖尿病とコーヒー　その２
　　　　http://www.kimameya.co.jp/mame/health/tounyou2.html

注）すべての人が、便秘解消に効果があるとは限りません。